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心理学:遭遇挫折与低谷时,请你记得为自己做这三件事,受益终身
发布时间:2018年4月17日 09:25:07

世上的事情,永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,而对于弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克

最近一个年轻人跟我咨询,他自己在遭遇挫折后,一直很消沉,觉得自己一无是处。其实在遇到挫折的时候,请你为自己做这三件事,我们也会快速的走出低谷,从而收获自信:

心理学:遭遇挫折与低谷时,请你记得为自己做这三件事,受益终身

心理学:挫折与低谷

1、拥抱挫折:挫折与成长相生相伴

挫折是我们每个人成长必然经历一部分的。我们需要把挫折揉碎了看,挫折是帮助我们认识自己必然过程。没有挫折就没有所谓的成长,可以说挫折是帮我们认识自己,调整自己,也是让我们认识真实世界必然经历。

心理学认为,挫折主要与我们内在认知情境有关。有些人天生越挫越勇,而有些人则一旦遭遇挫折就此沉沦。这与内心对挫折认知有关。还记得爱迪生发明灯泡的故事吗,在让灯泡发光前,他已经尝试了9百多次,很多人在问爱迪生,为何你遭遇这么多的失败,你还是能勇敢进行,爱迪生回答,我从来没有觉得失败,我只是尝试 了9百多个材料不合适,但是我总是相信我一定会找到适合灯泡发光的那个材料。

这就是面对挫折的态度与心境不同,导致截然不同的结果。所以在面对挫折的时候,请你记住,把挫折当作塑造你成长最好的礼物,回归你的内在,去强化你的内心,去帮助认识你自己,你会更好拥抱挫折。

心理学:遭遇挫折与低谷时,请你记得为自己做这三件事,受益终身

心理学:挫折与低谷

2、想象未来:用十年后的眼光塑造现在的自己

遇到挫折后,第二我们的做法,可以去问自己到底想要成为什么样的人。在教练心理学看来,我们可以想想自己到底想要怎样未来。比如十年后,我们想成为什么样的人。周迅当年刚开始出道没多久,之前对自己也没有规划,什么戏都接拍,那时并没有多大成效。后来她的老师指点了她,她要周迅想象自己十年后是什么样,然后周迅说想成为一个一流的演员。然后她导师继续问她,如果你想成为一流的演员,你现在要做什么。周迅后来明白了,要学会选择剧本,演好戏才是最关键的,于是她按照十年后的自己来塑造她,慢慢她真的实现了自己目标。

所以在低谷挫折的时候,你需要静下心来,现在就开始为你的梦想做好准备,用十年后的标准要求现在的自己。古语说取法乎上,得乎其中,取法乎中,得乎其下。我们需要给自己的生活找到标杆,向你想要的那个自己靠近,你才会越来越好。

心理学:遭遇挫折与低谷时,请你记得为自己做这三件事,受益终身

心理学:挫折与低谷

3、打破思维枷锁:你可以不成功,但你不能不成长

有些人遇到挫折就会觉得自己不行,害怕自己一生就不会成功。但是曾经也有主持人杨澜说过,你可以不成功,但是你不能不成长。成长对于我们每个人来说才是最重要的。

心理学有一个思维模型叫做终身成长思维,终身成长思维强调的就是,面对任何问题与挫折,都以成长的心态去面对它,这就是王阳明心学强调在事上磨,当我们把挫折当成自我生命的修行,其实它就已经对我们不会造成伤害了。

尤其是我们把挫折作为成长的阶梯到达自己想要去的地方,我们发现原来征服了挫折才能塑造一个更好的自己。